您好，我是菡媽育兒，很高興回答您的問題。
哺乳期是一個比較特殊的時候，吃水果時，確實有一些禁忌，不能想吃什么就吃什么。下面就讓我們來看看，哪些水果最好少碰。
1、涼性水果和熱性水果
哺乳期的媽媽，最好少碰涼性水果和熱性水果。涼性的水果有西瓜、柚子、梨、山竹等，熱性的水果有桂圓、荔枝等。如果媽媽經(jīng)常吃涼性水果，脾胃就會變?nèi)酰瑢е赂篂a；經(jīng)常吃熱性水果，容易上火，導致便秘，而媽媽的這些不良反應，一般都會間接的影響寶寶。
2、反季的水果
哺乳期的媽媽，要少碰反季的水果。反季的水果，可能是催熟的，或在運輸保存的過程中時間過長，不新鮮。
哺乳期的媽媽，要多吃一些應季的水果，像現(xiàn)在這個季節(jié)，那就吃草莓，甜瓜等。
3、冰箱里剛拿出來的水果
哺乳期的媽媽，最后不要吃剛從冰箱里拿出來的水果。尤其是冷藏室拿出來的水果，拿出就吃的話，不僅媽媽容易腸胃不適，寶寶也容易拉肚子。
哺乳期的媽媽最好吃常溫下的水果，像剛從冰箱里拿出來的水果，最好先在常溫下放1小時，等沒有那么涼了再吃，或者上鍋蒸一下吃熱的。
4、容易過敏的水果
哺乳期的媽媽，最好不要吃容易過敏的水果，尤其是懷孕前就過敏的水果，那就更不能吃了。容易過敏的水果有芒果、獼猴桃、菠蘿等。
媽媽吃容易過敏的水果，不僅可能會導致寶寶過敏，而且還可能誘發(fā)寶寶濕疹或濕疹加劇。
以上就是我的回答，希望能幫到您，祝寶寶健康成長。
我是『菡媽育兒』，歡迎留言討論，喜歡的也可以關注，一起學習靠譜的育兒知識。
懷孕期間應該如何正確吃水果是孕媽們的必修課。水果可以說是女人的養(yǎng)顏健身的好食物，但是對于孕婦而言，吃對了既能保障寶寶的健康，也能讓媽媽更美麗；但是吃錯了可能會對胎兒不利。
孕期不同階段的飲食禁忌是不一樣的，我們不能一概而論，有些水果是孕早期不建議吃但是孕晚期卻可以適度吃一點的，這些講究孕媽們都應該有所了解，接下來就針對孕媽不同階段的身體特點去分析那些水果慎吃：
整個孕期都需要慎重食用的水果：尤其要注意具有活血滑胎作用的水果：
水果盤點：山楂、木瓜、杏、龍眼
這些食物一般情況下不建議吃，因為食用可能會導致宮縮、部分有興奮作用，對寶寶不利。
孕早期不建議吃，孕中晚期可以適量吃的水果
水果盤點：西瓜、荸薺、椰子、梨、柿子、甜瓜等
孕早期，胎兒還未完全成型，并且在子宮內(nèi)處于游離狀態(tài)，也就是及其不穩(wěn)定，這時候需要保障子宮處于一個溫暖的狀態(tài)來幫助胎兒成長，所以一般不建議吃過于寒涼的食物；但是到了孕中晚期胎兒穩(wěn)定，這些水果是可以適量食用的。
其中這里強調(diào)椰子，椰子一般孕早期不建議吃，孕晚期可以每天一個，對清熱毒很有幫助！
整個孕期都可以吃，但是必須限量的水果
榴蓮、桃子、柑橘、荔枝、菠蘿
這些水果大多數(shù)都是熱性水果，且糖分較高，食用較多容易引發(fā)妊娠期糖尿病，巨大兒，而桃子食用較多則易流產(chǎn)，一般建議每天一個。
孕期最佳水果盤點，多吃有助于媽媽和胎兒健康。
蘋果、圣女果、櫻桃、草莓、葡萄、火龍果、香蕉、番石榴、獼猴桃、枇杷、橙子、哈密瓜等等。
以上僅為部分水果，大多數(shù)中性水果都是孕期可以食用，富含豐富的維生素。
解讀孕期吃水果的正確姿勢
- 避免吃剛從冰箱里面拿出來的水果；
- 水果要充分洗干凈了再吃；
- 不能拿水果取代正餐，應該是在兩餐之間食用；
- 一般晚睡前一個小時不建議吃水果；
- 任何水果都不宜空腹吃；
- 水果可以吃常溫的，不建議開水燙煮。
以上是關于孕期吃水果的一些建議，希望能夠幫助到大家，以上配圖選自網(wǎng)絡，如涉及侵權請聯(lián)系刪除！關注我，用真實干貨為你解決育兒難題！
哺乳期水果有“禁忌”，為了寶寶和自己的健康，哪些水果要少碰？
隨著人們對科學哺乳認識的提高，越來越多的家庭選擇母乳喂養(yǎng)孩子，母乳喂養(yǎng)無論是對大人還是寶寶都有很多的好處。母乳喂養(yǎng)的方式是讓寶寶從媽媽的乳汁當中吸收營養(yǎng)，因此媽媽身體的健康對寶寶的健康成長尤為重要，但是有的媽媽管不住自己的嘴，水果固然還吃，但哺乳期的媽媽并不是所有的水果都適合吃，下面一起來看看吧：
母乳喂養(yǎng)的好處：
一、對媽媽的好處：
- 母乳喂養(yǎng)的媽媽通過乳汁將懷孕期間積累的過多的營養(yǎng)和脂肪傳遞給寶寶，對于媽媽來說體內(nèi)的營養(yǎng)和脂肪得到了消耗，因此有助于媽媽身材的恢復。
- 哺乳讓寶寶吮吸媽媽的乳頭，會引起媽媽子宮的收縮，從而減少出血，同時寶寶吮吸的動作可以刺激催產(chǎn)素的分泌，使得子宮能恢復到產(chǎn)前大小。
- 母乳喂養(yǎng)有助于乳腺導管的疏通，促進血液循環(huán)，能有效預防乳腺癌。母乳喂養(yǎng)使子宮恢復也能有效預防卵巢癌。
- 哺乳期間排卵會暫停，可以達到自然避孕的效果。
二、對寶寶的好處：
- 母乳中含有奶粉不具備的活性物質(zhì)，這種活性物質(zhì)能阻止有害的細菌和病毒在寶寶身體里滋長，從而增強寶寶的抵抗力。
- 母乳能使寶寶腸道內(nèi)產(chǎn)生較多的益生菌，易于消化。
- 寶寶吮吸乳頭的動作，有助于促進面部肌肉的發(fā)育。
- 母乳中含有促進大腦和神經(jīng)發(fā)育的所有有益成分，因為母乳喂養(yǎng)的寶寶更聰明。
哺乳期吃水果的好處：
- 水果中含有大量的水分，能促進乳汁的分泌；
- 水果中含有大量的礦物質(zhì)營養(yǎng)，媽媽吃了水果，這些營養(yǎng)就會通過媽媽的乳汁傳遞給寶寶，使得寶寶的皮膚更加水嫩，不會干燥；
- 水果中含有大量的膳食纖維，能促進媽媽和寶寶的腸胃蠕動，有助于消化；
- 水果中含有大量糖分，能使媽媽身心愉悅，分泌更健康的乳汁，讓寶寶更加健康。
哺乳期哪些水果能吃？
- 香蕉當中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有助于產(chǎn)后出血的恢復，同時鐵質(zhì)也能預防寶寶貧血。
- 蘋果中含有很多糖分、鉀離子等對身體有益的元素，幫助媽媽趕走照顧寶寶帶來的疲勞。
- 橘子中含有大量的維生素C和鈣質(zhì)，能促進寶寶牙齒、骨骼的生長，也能預防佝僂病。
- 紅棗中含有大量的維生素C、葡萄糖和蛋白質(zhì)，能有效調(diào)整媽媽的脾胃和氣血不足。
- 桂圓營養(yǎng)極其豐富，能補脾益胃，補充氣血。
哺乳期哪些水果不能吃？
- 西瓜屬于寒涼性水果，會導致寶寶腸胃不適、腹瀉、濕疹等癥狀。
- 芒果中含有致敏性蛋白，容易導致寶寶過敏，同時芒果性質(zhì)濕毒，容易引發(fā)熱毒而導致濕疹膽黃。
- 石榴營養(yǎng)豐富，可以適當吃，但不宜大量食用，容易導致媽媽便秘，從而引發(fā)寶寶腸胃不適，出現(xiàn)腹瀉等癥狀。
- 荔枝營養(yǎng)豐富，可以解饞，但不宜大量食用，荔枝是熱性水果，容易引發(fā)上火，從而導致寶寶煩躁不安，不喜歡吃奶。
- 山竹屬于寒涼性水果，容易導致寶寶腹瀉、脾胃虛弱，同時山竹糖含量極高，患有糖尿病、腎病、心臟病的媽媽慎食。
總結起來就是寒涼的水果不要吃，熱性水果少吃，中性水果適量吃。吃多了也會增加腸胃負擔，引起消化不良。
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對于哺乳期女性來說，水果屬于健康食物，沒有哪種水果是應該少碰的。
水果含有母親和嬰兒所需的豐富的營養(yǎng)，所以應該盡快吃不同的水果。有些人對某種或者某些水果過敏或者不耐受，這種情況自然要避免了，這不是因為哺乳，而是任何情況下都要少碰那些吃了以后過敏的水果。
每天吃水果的量要保證，要吃到兩杯，最好包括幾種水果。
生完孩子和哺乳期間，便秘是一個常見的問題，一些水果有助于緩解便秘，所以哺乳期女性應該保證每天水果的攝入量。
那些涼性、反季之類的說法純屬無稽之談，吃水果只要適量就是了，保證飲食均衡。
有很多處在哺乳期的媽媽們，這也不敢吃那也不敢吃。不能吃辣的，擔心寶寶上火；不能吃水果，怕寶寶會腹瀉……吃不吃，該怎么吃？往往困擾著很多哺乳期媽媽。
那么，哺乳期到底該怎么吃？我覺得看它【中國哺乳期婦女平衡膳食寶塔】就夠了，推薦哺乳期媽媽們打印出來。
劃重點：除了煙酒，其他基本不用忌口。
接下來，再說一下關于哺乳期忌口那些坑。
坑1??：
【問】哺乳期可以吃火鍋嗎？有辣椒、花椒等辛辣刺激物，寶寶會上火？
【答】雖然辛辣食物可能會稍微改變?nèi)橹谖叮珜殞毶眢w不會有任何影響！而且寶寶提前感受多元化口感，對將來添加輔食和味蕾發(fā)育非常有幫助！味蕾就是要通過不同的味覺刺激才得以完善。所謂辣椒會上火，并不是真的“上火”，吃辣椒后出現(xiàn)的口腔、胃部不適只是辣椒素作用的結果！這個鍋辣椒不背哦~而且辣椒素因分子量較大，不會進入乳汁的。
坑2??：
【問】需要忌回奶食物嗎？
【答】不需要！記住一句話：奶是寶寶吃出來的，不是媽媽吃出來的！只要寶寶從產(chǎn)后初期開始頻繁有效吮吸，大多數(shù)媽媽都會有足夠營養(yǎng)豐富的乳汁產(chǎn)生！
坑3??：
【問】哺乳期能喝咖啡、可樂、茶么？
【答】可以喝！哺乳期每天攝入不超過300mg咖啡因都是可以的。大概就是每天不超過2-3杯的量！
坑4??：
【問】哺乳期可以吃冰的嗎？寶寶會腹瀉
【答】可以吃！冰的東西經(jīng)過口腔、食道到達胃部時早就不冰了。根本不會影響胃腸道器官，而且乳汁在體內(nèi)一直是恒溫的，無論媽媽吃什么乳汁都不會變涼，更不會導致寶寶腹瀉！
哺乳期媽媽們，不要再踩坑啦！放松心情該吃吃，不要委屈了自己的胃啊！
經(jīng)常在網(wǎng)上看到這樣的話題：哺乳期水果有“禁忌”，為了寶寶和自己的健康，寒性的水果不能碰、易上火的水果不能碰、易過敏的水果不能碰、回奶的水果不能碰，等等，有些寶媽的腦袋里不禁有一個大大的問號：那我究竟還能吃啥？這樣排除來，排除去，我還有選擇的余地嗎？先別急，聽我細細道來。
每個寶媽的體質(zhì)是不同的，如果按上面的方法一刀切的排除，結果肯定是不準確的。
舉個栗子，如果是易上火體質(zhì)的寶媽，在夏天里可以選擇吃西瓜來達到清熱降火的目的，而如果是體質(zhì)偏寒的寶媽，那西瓜對她來說，肯定是少吃或不吃為宜。
再舉個栗子，有些寶媽在孕前對芒果是不過敏的，那在哺乳期吃芒果就一定會對寶寶造成過敏嗎？我只能說這個幾率是很低很低的，這個幾率有多低呢，我猜想大概跟買彩票中獎的幾率差不多吧（如有誤差，請不要打我），如果你真的擔心，可以先嘗一口嘛，解解饞也是可以滴，然后再觀察寶寶1天-2天，如果寶寶沒有出現(xiàn)過敏，或者大便沒有異常，說明芒果對寶寶來說也是安全的，那你就可以不用忌口了（可別大吃特吃）。
所以說寶媽在吃水果之前，先了解清楚自己到底是什么體質(zhì)，濕熱體質(zhì)（愛長痘）？平和體質(zhì)（啥都能吃）？陽虛體質(zhì)（怕冷）？特稟體質(zhì)（過敏）等等？然后根據(jù)自己的體質(zhì)來挑選適合自己的水果，那些不適合自己體質(zhì)的水果，在保證營養(yǎng)均衡的前提下，少吃或適量攝取就好。
雖然說吃水果沒有太多的忌口，但是還是有幾點值得寶媽在哺乳期需注意的。
1.病從口入，所以水果一定要清洗干凈，該削皮的也別偷懶哦，這點地球人都知道的。
2.適量的吃水果，別貪多，像1個西瓜你1個人包場了，那我還能說啥。
3.剛從冰箱里拿出來的水果（不管是啥水果），等攤涼了再吃，如果覺得還是冰，建議用溫水溫熱一下再吃。
4.最好是在飯后半小時-1小時左右吃，不建議空腹吃水果。
5.在月子初期，有些寶媽的牙齒可能會酸痛松動，這段期間建議選擇松軟的水果。
我是肥嘟的媽咪，希望以上回答能幫到你，如果你還有其他疑問，歡迎留言評論，懇請關注，謝謝大家！
哺乳期媽媽要多吃水果，因為水果里含有多種多樣的維生素，能夠幫助媽媽和寶寶維持身體維生素含量的平衡。但是哺乳期媽媽吃水果要注意，不能吃涼性和熱性的水果，冰鎮(zhèn)的水果也不能貪吃，以免影響脾胃。哺乳期不能吃什么水果具體如下：
1、涼性水果。夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。
2、冰鎮(zhèn)水果。特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。
3、熱性水果。櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。
導讀：經(jīng)過了一整個孕期的忌口，媽媽們好不容易等到了生完孩子，以為能夠在飲食上稍微放縱一些的時候，卻又開始被告知要進行哺乳期的各種忌口。因為媽媽的奶水就是寶寶成長中的飲食來源，直到戒奶之前，媽媽奶水的質(zhì)量都會影響到寶寶營養(yǎng)的攝取。
所以，為了能夠讓寶寶在飲食中獲得更好的成長，媽媽們都會被迫地接受各種各樣的忌口食物，這個不能吃，那個也不能吃。即便是水果，在媽媽的哺乳期間也頗有各種的“禁忌”，很多媽媽聽了之后都不太敢在哺乳期的時候多吃。
吃水果的禁忌，更多的都是為了寶寶和媽媽自己的身體健康，而在哺乳期間，又有哪些水果是要少碰的呢？
一、哺乳期吃水果這件事
水果在我們的日常飲食中，承擔起來維生素、糖分以及一些膳食纖維攝取的供給作用，水果對于人體來說，有助于提高身體的免疫力。所以，媽媽們在哺乳期間多吃一些水果，是有助于改善身體的營養(yǎng)環(huán)境的，同時能夠提升奶嘴中的營養(yǎng)質(zhì)量。
尤其是對于一些皮膚狀態(tài)差，容易積食難消的媽媽來說，日常吃一些水果，能夠更好地補充身體中的水分，其中的膳食纖維也有助于促進腸道的蠕動作用，從而加速身體中的代謝循環(huán)作用?？偟膩碚f，孕期適當?shù)臄z取一些水果，還是非常有利于母嬰雙方的健康的。
水果有“禁忌”，都是寒熱性質(zhì)惹的禍。
但是，在民間中，我們常常會將各種的食物分為寒熱性質(zhì)不同的類型，那么水果在熱愛如此分類的人眼中自然就有了各種不同的寒熱性質(zhì)特點。
在哺乳期間，媽媽的飲食更講究性質(zhì)的平和。
因為熱性的食物容易導致媽媽的身體出現(xiàn)上火、燥熱等情況，而這種問題還會通過奶水傳遞給寶寶，導致寶寶出現(xiàn)上火的問題。同樣的，寒涼性質(zhì)的食物，對于媽媽和寶寶的身體也有一定的不良影響，出現(xiàn)諸如腹痛、腹瀉等的問題。
所以，水果中的那些帶有明顯的寒熱性質(zhì)區(qū)分的水果，自然就成為了哺乳期媽媽們的“禁忌”食物，比如：
熱性水果：龍眼、荔枝、榴蓮、石榴、菠蘿等
涼性水果：西瓜、雪梨、柿子、山竹、火龍果等。
所以，哺乳期的媽媽就更適合吃一些性質(zhì)平和的水果，如：蘋果、橙子、葡萄、檸檬、木瓜等等，這樣更有利于哺乳期的身體健康，不容易上火，也不容易受寒。
二、哺乳期吃水果的注意事項
水果雖然有利于哺乳期的媽媽的身體健康，但是媽媽們在選擇水果的時候也需要注意好選擇新鮮應季的水果，因為當季出產(chǎn)的水果不僅價格便宜，而且營養(yǎng)也是最為豐富的。而反季節(jié)的水果，一般都不符合生物節(jié)律，亦或者是冷藏存儲的水果，新鮮度不夠。
并且，在吃水果的時候也需要根據(jù)自己具體的身體情況而言，如果已經(jīng)存在了上火的情況，那么就需要刻意去回避一些易上火的熱性水果，對于涼性水果也是如此。身體健康的時候，什么水果都可以嘗一下，幫助補充營養(yǎng)，但也不能夠吃過量。
最后，媽媽們還要注意，有些水果帶有很強的致敏性，比如芒果、菠蘿等等，為了避免不良情況的發(fā)生，也是需要少吃或者避免吃。
重要提示：哺乳期間多吃水果是有助于補充身體營養(yǎng)的，但是不同的水果寒熱性質(zhì)也不一樣，過于熱性或者是寒涼的水果可能會不利于母嬰健康，因此需要少吃。而哺乳期吃水果，最好是能夠吃應季的水果，并且根據(jù)自己的身體狀況來挑選。
今日話題：面對于孕期和哺乳期間的各種“禁忌”你都是持什么樣的態(tài)度？歡迎留言討論。
哺乳期水果禁忌：
1，涼性水果；
如西瓜，香瓜，梨，奇異果，等涼性水果不可以吃，特別是夏季冰箱里的食物水果都不能直接吃，要放一會再吃，否則哺乳媽媽吃多了容易導致寶寶腹瀉。
2，熱性水果，
如山楂，荔枝，芒果，榴蓮，菠蘿蜜，龍眼等不可以多吃，這些吃多了容易上火導致炎癥的發(fā)生。
哺乳媽媽宜吃一些較溫和的水果，如蘋果，香蕉，甘蔗，烏梅，葡萄等。
母乳期間，我吃的最多的除了日常的蘋果香蕉以外，吃了好多臍橙。還有好多的桂圓。因為我日常比較愛吃綠葉菜，所以只要不是特別酸的我都吃。基本沒忌口。除了吃韭菜寶寶拉的次數(shù)會增多以外，其他都沒變化
哺乳期其實沒有那么多的禁忌，大部分的水果基本都是可以吃的，只要寶媽吃了沒有不適就可以。因為食物消化后進入血液的東西都會經(jīng)過身體層層過濾，分泌的乳汁還會經(jīng)過過濾加工，所以只要含咖啡因的食物和酒類不食用，其他沒有禁忌。
哺乳期忌口的食物有很多不僅水果里有，蔬菜里也有。
水果是健康的食物，哺乳期可以吃，不用水煮，也不用開水燙，洗干凈就可以，而且吃水果可以補充維生素和微量元素，有益無害。但哺乳期不建議吃涼性或者冰鎮(zhèn)的水果，因為產(chǎn)后媽媽身體本來就虛弱，如果食用這些水果會傷到媽媽的脾胃，影響食欲。哺乳期適宜選擇富含水分、維生素、纖維素的中性水果，如蘋果、香蕉、紅棗等。蘋果中含有多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上照顧寶寶比較勞累，可以多吃蘋果趕走疲勞。紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)，尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用。
哺乳期水果有“禁忌”，為了寶寶和自己的健康，哪些水果要少碰？
1.反季節(jié)水果，哺乳期最好別吃，管住自己的嘴。
哺乳期的寶媽建議少吃反季節(jié)的蔬菜或者水果，因為不是當季的蔬果，其生長過程中都是在大棚里，模擬蔬果生長的溫度和濕度。
更重要的是反季的水果一般都會使用藥物來保鮮，且大多水果都是催熟的，所以可能含有一定的保鮮劑、化學殘留。如果可以的話，哺乳期寶媽建議不吃或者少吃反季節(jié)水果。
2、剛從冰箱里拿出來的水果，最好別吃。
很多人喜歡在夏天吃冰西瓜，冰冰涼涼的感覺非常爽口。不過哺乳期水果有“禁忌”，剛從冰箱里拿出來的水果，哺乳期寶媽最好別吃，吃了很容易腸胃不適，造成肚子疼痛或者拉肚子，給身體健康帶來威脅。
寶媽最好吃常溫水果，從冰箱里面拿出來的水果最好放置1-2個小時，等待溫度升至常溫之后才能食用。為了寶寶和自己的健康，這些水果要少碰，你明白了嗎？
大齡頭胎寶媽，寶寶五個月，正經(jīng)歷哺乳期，說說我的經(jīng)驗吧。
我平素是不挑食的，水果也是每天要吃的，飲食方面，哺乳期除了不吃辣不吃涼，其他的都是正常吃的，尤其是水果。
基本上超市賣的水果，我都會買一些回來，每天搭配兩到四種水果，每天必吃的是蘋果和香蕉，經(jīng)常吃的有橙子桔子，火龍果，獼猴桃，梨子這些。
其他的水果根據(jù)季節(jié)吃，盡量少吃反季水果，原則就是超市那些量大又新鮮，價格又便宜的水果，放開吃就對了。
不過大家都知道，哺乳期媽媽吃的東西，對母乳質(zhì)量是有影響的，所以一定不要吃剛從冰箱拿出來的涼水果，還有切開放久的、不新鮮的也不要吃，帶皮的水果，一定要清洗干凈再吃。
另外要注意的是，水果不要過量，適量吃就可以哦。
我是宇見美麗，遇見我，遇見一段美麗人生！
很高興回答，希望我的回答能夠幫到您。
哺乳期不光吃水果，吃什么東西都要注意，因為媽媽吃的東西會轉(zhuǎn)化成母乳給孩子吃。
我的孩子是2歲3個月斷奶，在哺乳前期，水果都是適量吃，所有的東西，過量就會適得其反。也根據(jù)最近自己的身體狀況，是上火了，還是腸胃受涼了，來選擇不同的適量水果。
如果最近媽媽吃的多，吃的補的東西多，火有點大，寶寶吃了母乳后也會上火，比如有眼屎啊，煩躁啊等，那媽媽這個時候就可以吃一些涼性水果：西瓜，香瓜，梨，橘子，香蕉等，切記一定要適量，吃多了，寶寶吃母乳也會拉肚子；
如果最近媽媽吃的涼東西多了，那這時候就可以選擇一些中性或者溫性水果：桂圓、桃子、榴蓮、葡萄等，也是切記適量。
哺乳期的女性應該多吃一些含有維生素，纖維素，鐵質(zhì)的水果。對于那些寒涼和易上火的水果一定不能吃。
舉措建議
水果是含有豐富的維生素，是非常健康的食品。對于哺乳期的媽媽們可以多吃一些含有維生素，纖維素，鐵質(zhì)的水果，這樣可以通便補血。比如我們常見的香蕉，橘子，蘋果，紅棗，桂圓都是非常不錯的水果。日常生活中常見的西瓜，梨，柚子都屬于寒涼的水果，哺乳期間不易吃。同時，那些熱性水果，比如芒果，荔枝，櫻桃也不宜多吃，否則會出現(xiàn)上火的癥狀。
注意事項
哺乳期盡量吃一些溫和的食物。
從知道自己懷孕開始，孕媽們還是需要多加的注意一些飲食方面，不管是什么食物過猶不及，因此在吃瓜果蔬菜方面，孕媽們還是多一些了解，哪些水果孕婦應該少碰？這6種水果盡量少吃
一、柑橘
很多人都喜歡吃柑橘，柑橘是一種溫補的水果，但是就是因為溫補，所以在吃的時候一定要克制。如果過量的食用這種水果，很容易上火，會造成口腔的破損。
二、荔枝
一般女人在有了小孩子以后體質(zhì)就會偏熱，這種時候如果再大量的吃一些熱量大的荔枝，就會對本體造成不能承受的負擔，尤其是有過先兆性流產(chǎn)的媽媽們，特別容易因為這些水果產(chǎn)生胎動，讓胎兒感到難受，從而造成懷胎不穩(wěn)的情況。
三、榴蓮
榴蓮又名韶子、麝香貓果，在泰國最負有盛名，被譽為「水果之王」。它的氣味濃烈，愛之者贊其香，厭之者怨其臭。榴蓮口味獨特，含有多種營養(yǎng)元素，對準媽媽身體有一定好處。但其糖分較高，過量食用，不利于孕期體重和血糖的控制，所以建議準媽媽盡量少吃。
四、山楂
懷孕難免喜歡吃酸酸甜甜的東西，但孕婦吃山楂是大忌！山楂會引起宮縮，如果孕期吃了大量山楂，很容易導致流產(chǎn)。所以孕媽一定不能嘴饞多吃，像山楂糕，山楂糖，那些山楂做的零食也同樣要忌口。
五、菠蘿
菠蘿含有菠蘿蛋白酶，可以軟化子宮頸，導致子宮收縮甚至出血。孕早期大量食用菠蘿對胎兒有害，因此女性在孕早期最好避免食用菠蘿。
六、冰鎮(zhèn)西瓜
孕婦最好不要吃冰鎮(zhèn)西瓜，否則可能出現(xiàn)宮縮。孕期想要吃西瓜，最好吃新鮮且熟透的，但也要注意不能過量。
孕媽媽的飲食很重要，吃不好很容易影響到自身以及寶寶，孕媽咪要盡量少吃寒涼或者酸性過大的水果。
涼性水果，比如西瓜，可以吃，建議少吃。你可以下載個美柚孕期App，上面啥都有，什么能吃，什么不能吃，一看就懂！
雖然生完寶寶了，但是媽媽們哺乳期也不能放松，尤其在飲食上，有一些食物也要忌口，否則會影響寶寶和自己的健康。
哺乳期吃水果能補充維生素，但有些水果不宜吃
1、涼性水果
產(chǎn)后寶媽身體還很虛弱，仍然不能吃寒涼的食物，水果本身就比較偏涼，吃的時候更要注意。西瓜、梨等水分大的水果很多是涼性，哺乳期不宜多吃，否則會刺激子宮，不利于排惡露。
2、熱性水果
和涼性水果一樣，熱性水果也不宜多吃，常見的熱性水果有荔枝、桂圓等，吃多了容易上火，可能會引起腹痛、便秘等情況。
3、糖分高的水果
口感甜的水果雖然很好吃，但哺乳期不宜多吃，不僅會變得肥胖，寶寶也會通過吮吸母乳攝入更多的糖分。
4、反季水果
現(xiàn)在一年四季各種水果都有賣的，但是寶媽最好不要貪嘴吃反季的水果，因為反季水果很多是催熟的，本身的營養(yǎng)成分幾乎都被破壞了，還含有一些激素。
蘋果、葡萄、香蕉等水果哺乳期可以適量吃，這些水果性溫，只要不過量食用，寶媽們也不過敏，就不會影響身體和寶寶發(fā)育。
我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~
（配圖均來自網(wǎng)絡，侵權刪。）
1.冰鎮(zhèn)水果 一般在炎熱的夏天,很多人都喜歡吃冰鎮(zhèn)過的水果,雖然口感很不錯,但卻不適合哺乳期媽媽食用,因為媽媽吃了從冰箱拿出來的水果后,很容易引起寶寶拉肚子、腹瀉等問題。
2.涼性水果 西瓜、梨子、山竹等寒性或涼性的水果不適合哺乳期媽媽食用
瓜一類的少吃，性涼，容易造成腹瀉。其他沒有什么禁忌。
哪些水果比較適合哺乳期寶媽吃？
一般來說溫性的水果是比較適合的，比如蘋果。蘋果能夠促進寶媽的食欲，有時候因為上火引起的沒有食欲，可以吃些蘋果，改善食欲狀況。并且蘋果中含有很多的鋅，這對寶寶的智力發(fā)育是很有好處的。
還有就是香蕉，香蕉的甜度是比較大的，是水果中甜度比較靠前的。并且香蕉有潤腸的作用，這對于哺乳期寶媽是不錯的選擇，并且香蕉中有很多的鐵，這些鐵起到補血的作用，對寶媽是有很多好處的。
獼猴桃含有非常豐富的維生素C，哺乳期寶媽可以適當?shù)某砸恍梢院芎玫难a充維生素，并且還有一定的通乳的作用，還是比較是食用的，另外還對增強免疫力有一定的效果。如果是剖腹產(chǎn)的寶媽，吃獼猴桃可以在一定程度上促進產(chǎn)后的恢復。
橘子也是比較常見的水果，其實橘子里有豐富的鈣，這些鈣可以促進寶寶的骨骼成長，對寶寶的骨骼發(fā)育是很有好處。并且也有利于幼兒的牙齒發(fā)育，還是比較適合食用的。
不過雖然上面提到的水果都是寶媽們可以食用的，也是對寶寶有好處的，但是也要控制食量，不能因為好吃就吃太多，過量食用也是增加寶媽的腸胃負擔。
哪些水果是哺乳期寶媽不要食用的呢？
首先就是冰鎮(zhèn)的水果，從冰箱里拿出來的水果也要在室內(nèi)放上30分鐘到1個小時才可以，否則這些寒涼的水果寶媽吃了后，很容易引起寶寶拉肚子。哺乳期寶媽盡量食用常溫下的水果，如果是在天氣比較寒冷的時候，可以把水果煮一下，適當?shù)姆涿壅{(diào)味也是味道不錯的。
其次就是涼性水果，比如西瓜、梨子、芒果等。西瓜是比較受歡迎的水果，但是寶媽食用后是很容易引起寶寶腸胃不適的，也是會比較容易拉肚子，涼性的水果是比較容易引起消化不良的。涼性水果中，這兩類是比較常見的，同時也是比較容易引起寶寶不適的，寶媽們盡量避免食用。
最后，哺乳期寶媽也盡量不要吃反季的水果，盡量食用應季水果，應季水果中的營養(yǎng)元素比較充足，并且在口感上來講也是最不錯，水果催熟劑的使用也是比較少的，相對來說更加的健康。
涼性和熱性的做好都少碰。
西瓜涼性，孩子吃奶容易拉肚子。
桂圓治療的熱性水果孩子容易內(nèi)熱，濕疹
哺乳期是寶媽比較辛苦的一個階段，新生兒每天要吃很多次奶，寶媽就要時刻準備著，同時也要注意營養(yǎng)的補充，不然奶水中的營養(yǎng)不夠，對于寶寶來說也是不利于成長發(fā)育的，所以有些寶媽出于對奶水的考慮，會有很多忌口，既害怕引起回奶導致奶水不足，又害怕自己吃了某些東西而引起寶寶身體不適。尤其在水果上，在孕期的時候有部分水果是不適合孕婦吃的，到了哺乳期，在吃水果問題上，寶媽們還是很糾結。
朋友小A正值哺乳期，還在休產(chǎn)假期間，平時老公又忙，婆婆便來幫忙，朋友平時很喜歡吃水果，但是這回婆婆卻堅決不讓了，并且認為水果都是屬于涼性的，會引起寶寶拉肚子，就算是吃也要用水煮過才可以，甚至連香蕉都要煮熟。朋友表示有些水果是可以吃的，并不會造成寶寶不適，還可以補充維生素，但是婆婆堅持認為，不吃水果也沒事，但是吃了水果就是對孩子不好。朋友很無奈，但是礙于情面又不好意思堅持，久而久之對彼此都有了點意見。朋友只能是在老公回來的時候偷偷吃，但是自己心里又有點忐忑，害怕自己吃錯了水果，真的對寶寶不好。
那么哺乳期的寶媽到底可不可以吃水果呢？
※ 哺乳期寶媽應該適量的吃些水果，對寶媽和寶寶有好處
平時多吃水果對身體是有好處的，對于哺乳期的寶媽來說也是很必要的。如果僅僅因為某些水果是涼性的就不吃水果，那真的是大錯特錯了，水果的好處有很多。
首先，水果中有很多的水分，吃水果可以促進乳汁的分泌，同時乳汁中也會因此含有很多的維生素和礦物質(zhì)，寶寶通過母乳得到這些營養(yǎng)的補充，這樣的寶寶也會比較水嫩，不會出現(xiàn)嘴唇干燥起皮等現(xiàn)象。
其次，水果中有很多的膳食纖維，對于比較容易便秘的哺乳期寶媽更是有非常不錯的緩解作用。平時寶媽的腸胃蠕動相對較慢，尤其在月子期間的時候，運動量又相對較少，很容易產(chǎn)生便秘問題，如果便秘問題得不到解決，又很容易形成痔瘡。平時吃點水果可以很好的對腸道系統(tǒng)進行改善。
最后，水果中有一定的糖分，吃了會讓人的心情變好，吃點甜甜的水果，對寶媽的好心情也是有幫助的。很多寶媽在產(chǎn)后會有些不同程度上的焦慮，多吃點水果有助于心情的舒緩，和情緒上的調(diào)整。
※ 哪些水果比較適合哺乳期寶媽吃呢？
一般來說溫性的水果是比較適合的，比如蘋果。蘋果是比較常見的水果，口感也是清香酸甜的，也比較能夠促進寶媽的食欲，有的時候因為上火引起的沒有食欲，可以吃些蘋果，改善食欲狀況。并且蘋果中含有很多的鋅，這對寶寶的智力發(fā)育是很有好處的。
再比如比較常見的水果香蕉，香蕉的甜度是比較大的，是水果中甜度比較靠前的。并且香蕉有潤腸的作用，這對于哺乳期寶媽是不錯的選擇，并且香蕉中有很多的鐵，這些鐵起到補血的作用，對寶媽是很有好處多的。
獼猴桃含有非常豐富的維生素C，哺乳期寶媽可以適當?shù)某砸恍梢院芎玫难a充維生素，并且還有一定的通乳的作用，還是比較是食用的，另外還對增強免疫力有一定的效果。如果是剖腹產(chǎn)的寶媽，吃獼猴桃可以在一定程度上促進產(chǎn)后的恢復。
橘子也是比較常見的水果，其實橘子里有豐富的鈣，這些鈣可以促進寶寶的骨骼成長，對寶寶的骨骼發(fā)育是很有好處。并且也有利于幼兒的牙齒發(fā)育，還是比較適合食用的。
不過雖然上面提到的水果都是寶媽們可以食用的，也是對寶寶有好處的，但是也要控制食量，不能因為好吃就吃太多，過量食用也是增加寶媽的腸胃負擔。
※ 那么，又有哪些水果是哺乳期寶媽不要食用的呢？
首先就是冰鎮(zhèn)的水果，一般在夏天的時候，天氣比較炎熱，很多冰鎮(zhèn)的水果口感非常不錯，但是，卻是不適合寶媽食用的，從冰箱里拿出來的水果也要在室內(nèi)放上30分鐘到1個小時才可以，否則這些寒涼的水果寶媽吃了后，很容易引起寶寶拉肚子。哺乳期寶媽盡量食用常溫下的水果，如果是在天氣比較寒冷的時候，可以把水果煮一下，適當?shù)姆涿壅{(diào)味也是味道不錯的。
其次就是涼性水果，比如西瓜、梨子、芒果等。西瓜是比較受歡迎的水果，但是寶媽食用后是很容易引起寶寶腸胃不適的，也是會比較容易拉肚子，涼性的水果是比較容易引起消化不良的。涼性水果中，這兩類是比較常見的，同時也是比較容易引起寶寶不適的，寶媽們盡量避免食用。
最后，哺乳期寶媽也盡量不要吃反季的水果，盡量食用應季水果，應季水果中的營養(yǎng)元素比較充足，并且在口感上來講也是最不錯，水果催熟劑的使用也是比較少的，相對來說更加的健康。
可以看出，哺乳期寶媽在吃水果的問題上還是挺有講究的，但是卻不是說完全不能吃，只是有選擇的食用，并且控制食量。在上面提到的水果中，蘋果可以說是最萬無一失的水果了，對寶媽和寶寶都是十分安全的。
另外，在寶寶喂養(yǎng)的問題上，寶媽是需要付出很多的精力的，尤其是在哺乳期，幾乎寶媽所有的時間都是在圍繞寶寶進行，喂夜奶是十分耗費體力的，長期休息不好，對身體的損耗是很大的。所以，這個時期也是很需要家人的支持和理解的，育兒從來都不是寶媽一個人的事情，寶爸也要參與進來，共同為寶寶的健康成長加油。
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太涼的水果不能吃，比如西瓜，還有容易過敏的水果也少吃，比如芒果。不管啥水果，或者其他食物，不要過量就行哈。
寒性和容易上火的水果少吃
青梅忌用
冷熱酸甜，想吃就吃，藍天六必治。
沒有特別的禁忌，所有的食物都是過猶不及，適量都是可以食用的。
還有另一個參照，就是看寶寶的變化，如果寶寶有不適，就要暫時不吃。
最后就是咖啡和酒精，不過量，或者盡量不喝。
基本就沒有限制了。
