心情煩躁、失眠導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂，不是器質(zhì)性疾病因素的原因，一般配合醫(yī)生積極的服用調(diào)節(jié)或營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物，如維生素類、安神藥物、穩(wěn)定情緒藥物，治療多是可以治愈的，因?yàn)檫@主要是“心病”，心病則最主要的還是要靠“心藥”、靠自己這個(gè)“醫(yī)生”來調(diào)節(jié)舒緩情緒來醫(yī)的。

1、學(xué)會減壓

保持樂觀心情。多到戶外走走看看；多和閨蜜朋友談?wù)勑模宦犚魳肥婢徢榫w；蹦迪。讓大腦釋放更多的多巴胺，讓自己忘掉不開心的事情，盡量快樂起來

2、白天少喝含咖啡因的飲料；午睡時(shí)間不要超過半小時(shí)，避免影響晚上的睡眠質(zhì)量。

3、晚餐不要吃的過飽，避免加重消化道的負(fù)擔(dān)，引起失眠。

4、可以吃一些含維生素B1、鈣、鎂、氨基酸豐富的食物，這些這些食物有助于緩解神經(jīng)肌肉的興奮性，可以改善失眠。 如牛奶、小米、香蕉、蓮子、大棗、紅豆。